nedelja sep 5

Arhiva za temu ‘Seks’

avg
15/10
Sanjate erotske snove? Evo koji se emotivni problemi kriju iza njih
nedelja, avgust 15th, 2010

Neočekivani, nepoznat i neverovatno privlačan partner se pojavljuje u vašim snovima, ljubi vas strasno, vodi kroz neverovatno uzbudljivu noć… 

Ako se brinete da ovakve fantazije znače da ste skloni prevari – grešite. Iz snova možete mnogo toga da naučite, a za vas smo dekodirali najčešće seksualne scenarije. Umesto da sumnjate u svoja moralna načela, ovakvi snovi zapravo otkrivaju dublja psihička stanja, smatra Sharon Gilchrest O’Neill, autorka „Kratkog vodiča za srećan brak“, koja preporučuje da o snovima dobro razmislite. Možete otkriti neki problem ili nedostatak u vašem emotivnom životu.

SEKS SA ŠEFOM: Da li me on zaista privlači?
Ako sanjate da se diskretno „njuškate“ sa pretpostavljenim u njegovoj kancelariji – ne znači da zaista imate nameru da sa njim budete intimni. Ovaj san zapravo znači da želite da budete autoritativniji u sopstvenom životu.
– U uobičajene snove spada i da imate seks sa kolegom. Iako u stvarnom životu njega ne biste poželeli ni da poljubite, ovakav doživljaj ukazuje na to  da ta osoba ima nešto čemu se vi divite ili na čemu mu zavidite. Nije on predmet vaše želje, već nešto što on poseduje – kaže ekspert za snove Lauri Quinn Loewenberg, autor knjige „Provaljivanje snova“.

SEKS SA BIVŠIM: Da li grešim kada kažem nikad više?
Ovaj san može da znači raščišćavanje emocija sa nekadašnjim partnerom, pogotovo ako vi niste inicirali raskid. Najčešće je neka vrsta sagledavanja, retrospektiva vaše veze.
- Bivši se pojavljuje obično kada u sadašnjoj vezi zapadnete u rutinu. Ovaj san znači da je vreme da malo oživite emotivni i seksualni život sa sadašnjim izabranikom- poručuje Loewenberg.

SEKS SA STRANCEM: Da li sam zaista nastrana?
Pre nego što otrčite kod terapeuta, shvatite da san u kom imate seks sa strancem govori o vama. Da li ste skoro uradili nešto što je zahtevalo ogromno požrtvovanje, hrabrost, upornost?
– Seks sa nepoznatim je znak da ste ponosni na svoja dostignuća, na ono što ste verovatno nedavno uradili u svom životu. Ali, ako je stranac Džordž Kluni, preispitajte kako se pronalazite u karakteru slavnog glumca. Mi smo često vrlo narcisoidni u ovakvim snovima – kaže Loewenberg.

SEKS ZA OSUDU: On je najbolji drug mog muža!
Nikada ne biste prevarili supruga, a na spisku „nikada ne bih uradila“ je afera sa njegovim najboljim drugom. Ipak, ovakvi snovi se dešavaju. Uzrok je što možda priželjkujete da vaš dragi ima osobine svog prijatelja.
– Možda je taj čovek dobar u stvarima u kojima je vaš suprug nevešt. Ovaj san je dobar povod da sa mužem porazgovarate kako bi on mogao da bude pažljiviji prema vašim potrebama – savetuje O’Neill.

SEKS SA ISTIM POLOM: Da li sam biseksualka?
Lezbijski snovi ne znače da ste zaista skloni biseksualnim vezama, već otkrivaju koliko ste ponosni na svoju ženstvenost, na neka dostignuća vezana za vas kao ženu.
Neočekivano, oni su veoma česti tokom trudnoće. Prisetite se šta ste radili prethodnog dana. Ovakav san otkriva čime ste zadovoljni, a seks simbolizuje potrebu da taj kvalitet prihvatite kao deo svoje ličnosti.

Izvor: Blic Žena

feb
12/10
8 vrelih erogenih zona: Pokažite mu gde da vas ljubi i miluje
petak, februar 12th, 2010

Da biste bile srećne i ispunjene u vezi ili u braku, veoma je važno da i vaše najskrivenije želje budu zadovoljene. Zato se ne stidite da pokažete partneru šta volite u krevetu. Pogledajte koje erogene zone vaš dragi nikako ne sme da zaobiđe u ljubavnoj igri ukoliko želi da vas dovede do vrhunca.

GRUDI

Dovešće vas do vrhunca kada vas obaspe poljupcima po grudima. Ovakvi poljupci su vrlo senzualni jer veoma uzbuđuju.

BOKOVI

Bokovi su veoma važna erogena zona i za muškarce i za žene. Ženama najviše prijaju nežni dodiri usana na ovom delu, jer je to veoma osetljiva zona.

KOLENA

Možda vam do sada nikada nije palo na pamet da insistirate da vas partner poljubi u predelu kolena. To vam je velika greška, jer poljubac na tom delu tela predstavlja potpuno čulno uživanje. Ovakvim nežnostima započećete veoma buran intimni čin.

STOPALA

Stopala su idealna za milovanja. Samo jedan poljubac na ovom delu tela biće dovoljan da raspali vaše najskrivenije fantazije. Objasnite partneru da vas ljubi nežno po celim stopalima i vrlo brzo ćete videti rezultat.

VRAT

Vrat je idealno mesto za poljupce, jer je jedan od najosetljivijih delova tela. Skrenite pažnju partneru da pre poljubaca po vratu prvo ovlaži usne i da se nikako ne zadržava na jednom mestu duže od nekoliko sekundi. Takođe, veoma je važan i tempo – neka u početku poljupci budu nežni, a kasnije sve strasniji i strasniji.

NADLAKTICA

Preletanje nežnim dodirima usana preko unutrašnje strane nadlaktice predstavlja veoma snažne ljubavne dodire, od kojih će vas sasvim sigurno obuzeti jeza. Tu se nalazi veliki broj nervnih završetaka, zbog čega je ovaj deo veoma važna erogena zona.

BEDRA

Kada vas partner poljubi u predelu bedara, osetićete se kao da se nalazite na sedmom nebu. Ovi poljupci spadaju u fatalne dodire, koje nikog ne ostavljaju ravnodušnima.

BUTINE

Da biste doživeli orgazam, usmerite partnera na to da vas lagano ljubi po unutrašnjem delu butine tako što se neće zadržavati dugo na jednom mestu. Pošto je ovaj deo tela izuzetno osetljiv, partner može ljubavnu igru da počne i poljupcima preko odeće.

Izvor: Žena.rs

feb
09/10
Kratak kurs za vrhunski seks
utorak, februar 9th, 2010

Naučite kako da se partner i vi uzajamno zadovoljite, uskladite seksualnu energiju i postignete dublji i kvalitetniji ljubavni odnos.

Taoisti, kineski lekari i seksolozi, proučavali su aspekte muške i ženske seksualnosti, kako bi otkrili ključ seksualnog zadovoljstva. Mantak Či i Manevan Čija, autori knjige „Multiorgazmički par“, iz koje smo preuzeli ovaj mali vodič kroz mušku i žensku seksualnost, izneli su niz korisnih saveta kako da naučite da uskladite svoje želje sa željama svog partnera. Muška seksualnost je kao vatra, lako se zapali, ali se isto tako lako i ugasi, jer muškarci brzo ejakuliraju, dok je ženska seksualnost kao voda, sporije dostiže tačku ključanja, ali je jača i dugotrajnija. Taoisti tvrde da harmonija u krevetu i sreća u vezi zavise od toga kako ćete te razlike premostiti i koliko ćete poštovati partnerove potrebe.

Vaše erogene zone

Jin, ili ženska seksualna energija, kreće se naniže, curi kao voda kroz žensko telo od glave preko srca do genitalija. Upravo zbog toga većina žena mora da uključi glavu i srce, pa da se tek onda upusti u seksualni odnos. Ovo lagano kretanje energije niz telo razlog je zbog kog vam je često potrebna duža predigra i više milovanja da biste svoju seksualnu energiju skrenuli s misli i osećanja i usmerili je ka genitalijama.

Uzbuđenje se očitava na bradavicama

Što je žena više uzbuđena, to će više uživati u grubljoj stimulaciji grudi i bradavica. Zato vaš partner intenzitet dodira treba da pojačava s porastom vašeg uzbuđenja. Vaše bradavice muškarac treba da dodiruje palcem i kažiprstom i da ih blago miluje. Većina žena uživa u milovanju i dodirivanju celih grudi. Pored prstiju, jezik je izvanredan provodnik energije i nema boljeg načina za stimulaciju bradavica od dodirivanja jezikom. Takođe, kod žena između grudi i genitalija postoji trougao uzbuđenja, tako da se stimulisanjem bradavica istovremeno mogu stimulisati i genitalije.

Genitalije − strpljivo do cilja

Ako vaš muškarac želi u vama da probudi strast, treba da zna da vašu seksualnu energiju mora da usmeri od vaših ekstremiteta ka vagini. Neka počne od vaših šaka i stopala i neka se kreće duž nogu i ruku. Zatim treba da nastavi duž vrata, glave i torza. Tek nakon dužeg kruženja oko genitalija treba direktno da ih dodirne.

Stimulacija klitorisa

Ako u toku odnosa nema direktne stimulacije klitorisa, žene često imaju poteškoće da dožive orgazam. Vaš muškarac kruženjem oko klitorisa može da ga pripremi za intenzivniji dodir jer je za mnoge žene direktna stimulacija klitorisa isuviše gruba. Vaš partner se u tim trenucima mora rukovoditi vašim reakcijama, dahtanjem, znojenjem, osmesima ili verbalnim porukama. Mnogi parovi prave grešku misleći da žena ne treba sama da se dodiruje tokom seksualnog odnosa. Možete početi tako što ćete se dodirivati sami, puštajući svog partnera da spusti svoje prste na vaše i oseti mesto i jačinu pritiska koji vam odgovara.

Kako da vas miluje

Ako vaš partner ulazi prstima u vas, može mnogo lakše da pronađe vašu G tačku i ostale osetljive tačke nego ako to čini direktno. Pre nego što prstom uđe u vas treba da se zadrži na vašim usminama i klitorisu sve dok vaše uzbuđenje ne dostigne vrhunac. Što ste više uzbuđeni, to će vam njegovi dodiri biti prijatniji. Ako niste sasvim vlažni, on može prste da namaže uljem ili da počne najpre s oralnim seksom, čime će vagina dobiti prirodnu vlažnost. Nikada nemojte koristiti vazelin niti mirišljava ulja i losione jer oni mogu da izazovu iritaciju vagine. Ako niste dovoljno vlažni, čak i najspretniji dodiri biće vam neprijatni i bolni.

Sve o „crnom biseru“

To je najosetljivija tačka kod žene, a nalazi se na četiri-pet centimetara u unutrašnjosti vagine, tačnije u njenom prednjem zidu. Nije poznato da li ovaj „crni biser“, u našoj kulturi poznatiji kao G tačka, postoji kod svih žena jer ga mnoge nisu otkrile.
Pre nego što zajedno s partnerom počnete da tragate za G tačkom treba da znate da se ona sastoji od tkiva koje se nadima prilikom stimulacije, pa ju je tako lakše pronaći. Zbog nje su taoisti naglašavali važnost plitkog ulaska penisa u vaginu i kretanja nalevo i nadesno, kao i gore-dole prilikom seksualnog odnosa.

izvor: Blic žena

jan
18/10
Tantrički seks: Tajne eksplozivnog orgazma
ponedeljak, januar 18th, 2010

Naučite kako da se partner i vi uzajamno zadovoljite, uskladite seksualnu energiju i postignete dublji i kvalitetniji ljubavni odnos. Iz knjige „101 seksualna fantazija i igra“, koju izdaje „IPS medija“, prenosimo vam tehnike tantričkog seksa, drevnog hinduističkog načina vođenja ljubavi, pomoću kojeg partneri doživljavaju neviđeni seksualni užitak.

Tantrički seks usmerava naša čula i vodi nas da uživamo u seksu na način koji do sada nismo poznavali. Milovanja u istočnjačkog svetu predstavljaju seriju vežbi koje služe da odloži i koncentriše seksualna energija, kako bi ekspodirala onda kada to konačno budemo poželeli.
A kontrola te energije, zahvaljujući kojem vođenje ljubavi traje daleko duže, postiže se praksom. Pre početka praktikovanja tantričkog vođenja ljubavi neophodno je odbaciti sve predrasude o telu i seksualnosti i popričati s partnerom o tome šta voli i želi u seksu. Kada se sve te ograde sruše, sam čin vođenja ljubavi dovodi do katarzičnog oslobođenja.

PRVA FAZA
Postavite se jedno pred drugo i milujte se kružnim pokretima. Nakon nežnog milovanja od 15 minuta, napravite pauzu; zatim to ponovite još pet minuta. Tokom ove faze nije dozvoljeno milovati ni grudi, ni genitalije.

DRUGA FAZA
Zajedno u tišini lezite u pozu „kašike“ (oboje ležite na boku, muškarac je priljubljen uz vaša leđa). Uživajte u bliskosti tela, milujte se, ali još ne počinjite seksualni odnos.

TREĆA FAZA
Sada počinje najbolji deo igre. Prelazite na milovanje grudi i genitalija. Pravite lagane i kružne pokrete. Ne žurite.

ČETVRTA FAZA
Sada se skoncetrišite samo na milovanje i masažu genitalija. Uživajte jedno u drugom najmanje pola sata. Pokušajte da kontrolišete seksualnu energiju i uzbuđenje. Nakon masaže napravite pauzu od pet minuta.

PETA FAZA
Nakon odmora sledi poslednja faza u kojoj ćete se konačno sjediniti s partnerom u ljubavnom činu. Sam seksualni odnos je lagan, ispunjen dodirima i mirom, bez obzira na to što je seksualna energija sama po sebi izuzetno jaka.

izvor: blic.žena
jan
11/10
Da i vi imate G-tačku
ponedeljak, januar 11th, 2010

Sve žene je imaju, tu misterioznu malu regiju koja pruža tako neverovatno zadovoljstvo, zato saznajte kako da osetite magične vibracije uživanja, jednostavno i bez ustezanja.

Čak i ako se niste uverili na „sopstvenoj koži“, sigurno ste čuli za G-tačku: erogenu zonu lociranu unutar vagine koja može da bude uzrok prilično snažnih senzacija. Ali, problem je u tome što ona može da proizvede i prilično upečatljive frustracije za pojedine žene, kojima je teško da lociraju ovaj maleni okidač zadovoljstva. Iako cela priča i nije tako skorog datuma – seks istraživači ukazuju na ovu pojavu već nekoliko godina unazad – u medicinskim krugovima često se javljala skepsa u pogledu njenog postojanja.
Konačno, donosimo vam divne vesti: G-tačka je vrlo stvaran deo tela, čije je postojanje zabeleženo uz pomoć magnetne rezonance i metodama biopsije. Zahvaljujući ovim novim istraživanjima sada znamo da je svaka devojka sposobna da doživi mnogo snažnije seksualno zadovoljstvo – uključujući moćnije orgazme, kaže dr Irvin Goldštajn, direktor seksualne medicine u bolnici Alvarado u San Dijegu i urednik specijalizovanog magazina „Žurnal seksualne medicine“.

Šta je to tačno?

Postoji određeno neslaganje u vezi sa dimenzijama G-tačke; ona može da varira od pola pa do dva centimetra u dužini i smeštena je na gornjem zidu vagine, na dva do pet centimetara iza vaginalnog otvora. Ispod nje se nalazi visoko osetljivo tkivo koje, kada se stimuliše na pravi način, postaje okidač za osećanja seksualne sreće, objašnjava dr Debi Herbenik, direktor i vodeći istraživač Centra za promociju seksualnog zdravlja na Blumington školi zdravlja, fizičke edukacije i rekreacije pri Univerzitetu u Indijani. Žene opisuju senzacije izazvane stimulacijom G-tačke kao mnogo snažnije od onih koje doživljavaju kao rezultat klitoralnih nadražaja – osećaj veće topline koji intenzivno preplavi bukvalno celo telo. Čak i eksperti koji su oduvek verovali u postojanje G-tačke, nisu bili sasvim  sigurni da li se tu radi isključivo o izdvojenoj skupini nervnih završetaka koji predstavljaju produžetak donje strane klitorisa. Danas, istraživači su složni u oceni da je G-tačka entitet za sebe, analogni organ koji postoji i u telu muškarca. Ova tačka je poznata kao ženska prostata, zbog toga što okružuje regiju koja luči hemikalije slične onima koje proizvodi muška prostata, žlezda koja luči tečnost potrebnu za nastanak sperme, objašnjava dr Goldštajn.
Postoji još jedna sličnost između ove tačke i prostate: neke žene kažu da, kada se uzbude stimulacijom G-tačke, osete vlažnost drugačiju od one koju dožive kao rezultat stimulacije bilo koje druge vrste. A pojedine svedoče da čak ejakuliraju bistru tečnost bez mirisa prilikom nekog orgazma.

Gde se ona nalazi?

Lezite na leđa i opustite se – za vaš prvi pohod na G-tačku potrebno je da se naoružate strpljenjem. Za početak, raširite noge i savijte ih u kolenima, tako da je vaša vagina otvorena i dostupna. Okrenite dlan naviše i ubacite dva prsta unutra, pritiskajući vrhovima prstiju centar gornjeg vaginalnog zida. „Tražite sunđerasto, naborano ili pomalo izbrazdano područje, teksturu kože nalik na nepca“, objašnjava Selest Hiršman, asistent profesor na Institutu za napredne studije ljudske seksualnosti.
Ako i posle nekoliko minuta nema odrećenog napretka, vizuelizujte seksualnu fantaziju – nešto što vas snažno uzbuđuje. Kada se uzbudite, G-tačku ispuni tečnost, i ona se uveća i naduje. „Biće vam lakše da je locirate ako ste uzbuđene“, kaže Hiršman.
Jedan pomalo neobičan znak da ste je našle: iznenadna potreba da piškite. „Razlog za to je činjenica da je G-tačka smeštena tako blizu uretre (mokraćnog kanala), pa sam dodir ove tačke može da izazove ovaj osećaj, objašnjava dr Bat Šiva Markus, klinički direktor američkog Medicinskog centra za žensku seksualnost. Nema potrebe za odlaskom u toalet – uzbuna je lažna. Za dve-tri sekunde, ovaj nagon će najverovatnije nestati, a preplaviće vas prijatan osećaj toplote, koji će postajati sve snažniji što duže budete stimulisale ovu zonu.
Nastavite da eksperimentišete na sebi, primenjujući pokrete različitog intenziteta različitom brzinom. Nemojte da se iznenadite ako osetite da ste sve bliže i bliže orgazmu. Nema razloga da se suzdržavate, prepustite se superintenzivnom orgazmu u sopstvenoj režiji, pre nego što tajnu poverite i svom muškarcu i pokažete mu kojim putem da vas vodi u novootkrivenu zemlju blaženstva.

Pokažite mu put do G-tačke

Sećate se kako je vašem dečku bilo potrebno malo lutanja i pogrešnih poteza dok nije uspeo da potpuno ovlada drugim tajnim tačkama zadovoljstva na vašem telu? Očekujte sličan scenario i sa G-tačkom. Bez obzira na njegov entuzijazam u nameri da otkrije sve potencijale ove čudesne tačkice, ne zaboravite da je ovo nepoznata teritorija za većinu muškaraca.
Najbolji način za početak: neka on nežno ubaci jedan ili dva prsta u vašu vaginu, pa neka potom nežno prelazi prstom duž gornjeg vaginalnog zida. Ako ima poteškoća u pronalaženju G-tačke, ohrabrite ga da vas ljubi, nežno miluje bradavice i stimuliše na način kako to oboje volite – upamtite, što se vi više uzbudite, G-tačka će biti izraženija i biće mu lakše da je locira.
Možete da podmetnete jastuk ispod guze i raširite noge, pa ćete tako više otvoriti vaginu i učiniti mu pristup lakšim, kaže dr Danijela Harel, profesor seksologije na Institutu za napredne studije ljudske seksualnosti. Kada uspe da pronađe ovu tačku, zatražite od njega da je masira polako, nežnim kružnim pokretima. Isprobajte različite načine milovanja, neka vas dodiruje tako da prstima ispisuje „osmice“, ili veliki broj kratkih dodira jednim prstom. Za postizanje orgazma na ovaj način potreban je često veći pritisak, pa ne oklevajte da vašem dečku to i otkrijete.
Postoji jedna tehnika koju bi obavezno trebalo da isprobate – to je tapkanje. „Neka muškarac koristi samo vrhove prstiju za tapkanje i stimulaciju vaše G-tačke, ponavljajući ovaj pokret koliko je potrebno“, kaže Harel. Ona objašnjava da postoji razlog biološke prirode zašto je osećaj tako fantastičan. „Najveću snagu dodir, bilo kog dela tela, ima najčešće na samom početku, prvih nekoliko sekundi. Tapkanjem se stvara iluzija da on svaki put dodiruje vašu G-tačku prvi put, stvarajući na taj način talase senzacija koji mogu da kulminiraju fantastičnim orgazmom.“

Seksi potezi od kojih u trenu zastaje dah

Žena na muškarcu je definitivno dobitna kombinacija za stimulaciju G-tačke. Logično je: okrenute ste licem ka njemu istovremeno blago zabačene unazad – tako se prirodno stvara dobar ugao pod kojim on dodiruje gornji zid vagine – i uz malo eksperimentisanja lako možete da pronađete najbolju pozu. Plus, kada ste na njemu, vi kontrolišete dubinu i brzinu prodiranja, pa možete da usmerite penis tako da uvek dodiruje čarobnu tačkicu, kaže Harel.
„Kučeći stil“ takođe omogućava dobar pristup, naročito ako ležite na stomaku, a noge su vam samo blago razmaknute. „Kada ležite u ovom položaju, blago skupljene noge približavaju vaginalne zidove, pa je gotovo nemoguće da penis vašeg partnera ne dođe u kontakt sa G-tačkom“, kaže Herbenik.
I ne potcenjujte misionarsku pozu. Probajte ovu modifikovanu verziju u kojoj vi ležite na leđima, a noge su vam savijene u kolenima sa stopalima spuštenim na krevet. Izdignite karlicu tako što ćete podmetnuti jastuk ispod guze. Vaš partner trebalo bi se osloni na kolena i da uđe u vas odozdo tako da ima pristup vašem gornjem vaginalnom zidu. „Na ovaj način osetićete direktnu stimulaciju vaše G-tačke sa svakim ulaskom i izlaskom penisa“, kaže Harel.

Vrhunski trik zadovoljstva

Postoji nešto u vezi sa G-tačkom zbog čega ona nadmašuje sve ostale trikove u postizanju orgazma od koga kolena klecaju: višestruki mešoviti orgazam. Ovo podrazumeva kombinaciju stimulacije G-tačke i stimulaciju klitorisa, na putu ka postizanju dvostruko fantastičnog orgazma. „Nervi klitorisa se nalaze vrlo blizu G-tačke, pa je vrhunac uz pomoć obe erogene zone verovatno nešto najintenzivnije što postoji“, kaže Hiršman.
Kako biste dostigle dvostruki orgazam, neka partner miluje prstima jedne ruke vaš klitoris dok istovremeno masira vašu G-tačku prstima druge ruke. „Kako vam uzbuđenje raste, podignite karlicu naviše, u pravcu njegove ruke“, predlaže Hiršman. Ona predlaže još jedan potez od koga zastaje dah: „Zamolite svog partnera da jezikom stimuliše vaš klitoris dok rukom obrađuje G-tačku.“
Kada je reč o dostizanju višestrukog orgazma, najbolji položaj je, ponovo, kada je žena na muškarcu. „Dok se izvijate na njemu tako da njegov penis dodiruje vašu G-tačku istovremeno se oslanjajući na ruke, neka se  partner igra vašim klitorisom“, kaže Harel.
Još jedna dobra poza je „kučeći stil“ -  vi klečite nisko na kolenima oslonjene na laktove, sa izdignutom karlicom, tako da ili vi ili partner možete da doprete do vašeg klitorisa. Uvećajte zadovoljstvo tako što će vaš partner da prodre malo u vas… A zatim mu naredite da stane tako da jedno od vas može da se prebaci na stimulaciju vašeg klitorisa. Onda ga zamolite da sve ponovi… Ali ponovo se zaustavite i pređite na milovanje vašeg klitorisa prstima.
Konačno, kada osetite da više ne možete da se uzdržite, ohrabrite ga da nastavi sve do konačne predaje orgazmu. „Pošto ste oboje posvećeni dostizanju vašeg umnoženog orgazma, osetićete ne samo duboko fizičko zadovoljstvo, nego i duboku emotivnu povezanost“, kaže Harel.

Usavršite veštinu osvajanja G-tačke

Vežbom se dolazi do savršenstva, a to naročito važi kada je u pitanju G-tačka. Što je više stimulišete i češće konzumirate na seksi meniju, biće vam lakše da dostignete nirvanu uz pomoć magične tačke.
Zadovoljstvo ćete osećati još intenzivnije ako, pored češće prakse, budete redovno radile Kegelove vežbe. Sigurno ste čule za njih – to je ono kada kontrahujete mišiće pubične regije, kao kada pokušavate da se suzdržite da se ne upiškite. „Redovnom vežbom osnažićete svoje vaginalne mišiće i tokom odnosa stisak će biti intenzivniji, što pomaže da se ostvari snažniji pritisak na G-tačku“, kaže Hiršman.
Evo uputstva za pravilno vežbanje: usredsredite se na mišiće karlice, one koji mogu da zaustave tok urina, stegnite što jače možete, zadržite pritisak 5 sekundi, a onda opustite. Ponovite vežbu 10 puta, što češće u toku dana. Vežbajte kad god vam se za to ukaže prilika, dok ste zaglavljene u saobraćajnoj gužvi, pod tušem, dok sedite za stolom u kancelariji. Deset minuta vežbi dnevno učiniće vašu G-tačku još spremnijom za eksplozije zadovoljstva.

izvor: Cosmopolitan